İdeal Kilo (BMI 22 Baz)
Boydan BMI 22 baz alarak ideal kilo ve sağlıklı BMI aralığı.
Sık Sorulan Sorular
BMI 22 hedefiyle ideal kilo nasıl bulunur?▼
Normal aralığın (18,5-24,9) ortası olan BMI 22 referans alınır: İdeal kilo = 22 × boy² (m). 1,70 m için 22 × 2,89 = 63,6 kg.
Neden BMI 22?▼
Epidemiyolojik çalışmalarda en düşük hastalık ve ölüm riskinin BMI 20-23 bandında kümelendiği gözlenmiştir; 22 bu bandın pratik orta noktasıdır.
Detaylı Bilgi
Bu hesap tek bir hedef sayı verir ama gerçekte sağlıklı aralık BMI 18,5-24,9'un tamamını kapsar — 22'yi 'ulaşılması gereken tek doğru kilo' olarak görmek yerine, mevcut kilonuz zaten bu aralıktaysa büyük bir değişikliğe gerek olmadığını hatırlamak daha sağlıklı bir bakış açısıdır.
İlgili Hesaplayıcılar
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kiloya göre vücut kitle indeksinizi ve WHO'ya göre kategorinizi öğrenin.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyenize göre bazal metabolizma (BMR) ve günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplama
Boy ve cinsiyetinize göre Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle ideal kilonuzu hesaplayın.