Ovulasyon ve Verimli Dönem Hesaplama
Son adet tarihi ve döngü uzunluğuna göre yumurtlama günü ve verimli dönemi hesaplayın.
Tahminidir; hormon dalgalanmaları ovulasyonu kaydırabilir.
Nasıl hesaplanır?
- Son adet tarihinizi ve ortalama döngü uzunluğunuzu girin.
- Ovulasyon, bir sonraki adetten 14 gün öncesi olarak tahmin edilir; verimli pencere ovulasyondan 5 gün önce başlar.
Sık Sorulan Sorular
Ovulasyon (yumurtlama) günü nasıl hesaplanır?▼
Luteal faz görece sabit olduğundan ovulasyon, beklenen sonraki adetten ~14 gün öncesidir. 28 günlük döngüde 14. gün, 32 günlük döngüde 18. güne denk gelir.
Verimli dönem (fertil pencere) ne zamandır?▼
Sperm 5 güne kadar canlı kalabildiğinden verimli pencere ovulasyondan 5 gün önce başlar ve ovulasyon günüyle biter — toplam ~6 gün. En yüksek olasılık ovulasyondan önceki 2 gündür.
Takvim yöntemi ne kadar güvenilir?▼
Düzensiz döngülerde sapma büyüktür; tahmin niteliğindedir. Daha isabetli takip için ovulasyon testi (LH), bazal vücut ısısı ve servikal mukus takibi birlikte kullanılabilir. Doğum kontrol yöntemi olarak tek başına güvenilir değildir.
Detaylı Bilgi
Formülün dayandığı varsayım, luteal fazın (ovulasyon-adet arası) 14 gün sabit olduğudur — gerçekte bu süre 10-16 gün arasında değişebilir ve değişkenlik asıl olarak döngünün ilk yarısında (folikül fazında) yaşanır; bu yüzden düzensiz döngüsü olan kadınlarda takvim tahmini, düzenli döngüsü olanlara göre çok daha büyük hata payı taşır.
İlgili Hesaplayıcılar
Vücut Kitle İndeksi (BMI) Hesaplama
Boy ve kiloya göre vücut kitle indeksinizi ve WHO'ya göre kategorinizi öğrenin.
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyenize göre bazal metabolizma (BMR) ve günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın.
İdeal Kilo Hesaplama
Boy ve cinsiyetinize göre Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle ideal kilonuzu hesaplayın.